Hej! Jag har så mycket bra saker Schalke 04 Tröja som händer idag. Först fick jag en ny matta och Vegas har inte barfat på det ännu. Oroa dig inte, det kommer han att göra det. Någon som vill satsa på hur många dagar mattan förblir barf gratis?
Idag har jag en mycket snabb överkroppsträning för dig.
Mina senaste videor
4 minuters underkroppsträning för löpare
Fem övningar i underkroppen för löpare! Prova detta snabbstyrka -träning hemma för dina ben, höfter och glutor. Ingen utrustning behövs.
Glutbro
Åsspark – Alternativa sidor
Clamshells – Alternativa sidor
Få mycket mer information på runeatreeat.com
Fler videor
0 sekunder av 4 minuter, 49 sekunder
Bredvid
Marathon Training Day 4
01:21
leva
00:00
08:21
04:49
Jag vet som löpare att jag hellre skulle springa (och sedan äta och upprepa) istället för att göra en styrka. Men jag borde inte välja – jag borde göra båda! Styrketräning är så viktig för att se och känna sig stark, hålla kroppen balanserad, bygga muskler, bränna fett och mer.
Här är en mycket snabb och enkel styrka som du kan göra hemma. Allt du behöver är en uppsättning hantlar eller kanske en katt i varje hand?
Gör denna överkroppsträning med vikter som är utmanande men låter dig fylla i alla reps med bra form.
Detta är en kort styrka som du kan göra efter en körning – tillsammans med lite sträckning gör det en komplett träning.
Fråga: Vad är ditt träningspass idag?
Skicka mig arbetsboken
Spara
Delning Atletico Madrid Tröja är omtänksam!
Dela med sig
Tweet
Stift
Dela med sig
Post
Dela med sig
Fortsätt välja dessa:
Running & Strength Workout Calendar – maj 2020
Running & Strength Workout Calendar – maj 2020
Helt gratis utskrivbara löpnings- och styrketräningsplankalender. Träningskalender för löpare för maj 2020 med styrkaarbete
21 dagars stretchutmaning för löpare dag 2
21 dagars stretchutmaning för löpare dag 2
Hallå! Det är dag 2 i stretchutmaningen … dagens flytt är en nacksträckning. Det är väldigt enkelt men känns så bra! Detta är
Förra veckan av den 21 dagars stretchutmaningen
Förra veckan av den 21 dagars stretchutmaningen
Hallå! Du tog dig till den sista veckan av den 21 dagars stretchutmaningen! Gör detta till den bästa veckan i utmaningen. Göra alla
21 dagars stretchutmaning Dag 4-axelsträcka
21 dagars stretchutmaning Dag 4-axelsträcka
Hallå! Hur är läget? Vi är på Atalanta BC Tröja dag 4 i stretchutmaningen. Jag hoppas att du kommer in i en övning av att sträcka på leas
Träningskalender för löpare med övningar och förslag – december 2019
Träningskalender för löpare med övningar och förslag – december 2019
Träning och kör kalender för december. Helt gratis utskrivbar kalender för nya löpare med kroppsviktövningar och runnin
21 dagars stretchutmaning för löpare dag 8
21 dagars stretchutmaning för löpare dag 8
21 dagars stretchutmaning för löpare. Dag 8 i stretchserien – Idag gör vi en fyrhjuling. hitta något
⚡ av Shareaholic
.