Hallå!! Hur mår du? Hoppas att du hade den bästa Thanksgiving !! Jag checkar bara in en sekund för att dela själva försäljningen från Advocare. De erbjuder bara rabatter och Spark and Rehydrate Variety Pack en gång om året – så om du är intresserad får det verkligen nu.
Mina senaste videor
4 minuters underkroppsträning för löpare
Fem övningar i Real Sociedad Tröja underkroppen för löpare! Prova detta snabbstyrka -träning hemma för dina ben, höfter och glutor. Ingen utrustning behövs.
Glutbro
Åsspark – Alternativa Sevilla FC Tröja sidor
Clamshells – Alternativa sidor
Få mycket mer information på runeatreeat.com
Fler videor
Bredvid
Podcast recaps från 6 augusti
07:26
leva
00:00
08:21
04:49
1. Rehydrat är min favorit elektrolytersättningdryck för att springa och träna. Du kan använda den under din mitten av avstånd och långa körningar eller efter en mycket svettig session.
Du måste verkligen ta reda på din bränsle- och hydreringsplan om du tränar i ett halvmaraton eller full maraton. Detta är ett bra alternativ för din vattenflaska. Om du aldrig har provat det förut – kolla in variationspaketet med 5 smaker.
Om du redan har din favorit – få den nu och se till att använda den i träningen. Du måste veta hur mycket bränsle och hydrering din kropp behöver (detta förändras baserat på avstånd och väder). Rehydrat finns i en kapsel eller stickpaket. Min favorit är Essential Lime Cherry eftersom jag gillar en citrusdrink medan jag springer.
Få Rehydrate Variety Pack här.
2. Spark är en vitamin- och aminosyradrinkblandning. Många människor dricker det innan de springer eller tränar. Jag dricker det vanligtvis mitt på morgonen eller runt 14:00 för en pick-up. Det har B -vitaminer och jag känner bara att det ger mig en ökning av energi som är bättre än kaffe eller något annat.
Mina favorit Spark -smaker är – Mango Strawberry // Fruit Punch // Ananaskokosnöt // Blue Raspberry
Så här ser mitt skrivbord många av tiden (rörigt) och … vattenflaska, gnista i metallkoppen, snacks …
Många människor gillar vattenmelonsmaken men jag äter så mycket vattenmelon att jag vanligtvis hoppar över den. Jag gillar dem alla utom druva (jag vet faktiskt inte om jag någonsin har provat det men jag gillar inte druvsmakade drycker – ha!).
Skaffa Spark Sorty Pack här.
3. Pepparkaksproteinbarer – Dessa är endast tillgängliga under semestern och de säljer alltid ut.
4. Fit Pack med helt gratis väska-Fit Pack har ett tillägg före träning / under träningsdryck / proteindryck efter träning. Och det kommer med en dragsko -väska bäst nu.
Få passformen med väskan (så länge leveranserna är här.
5. O2 Guldtillskott – Jag använder detta innan jag kör, vanligtvis långa körningar eller hårda träningspass.
Eller … antar jag när jag lindar presenter? ha! Jag hittade den här bilden på min dator medan jag satte ihop det här inlägget …
Om du har några frågor om dessa verktyg eller om bränsle för att köra – låt mig veta. Du kan lämna en kommentar här eller maila mig – runeatrepeat@gmail.com
Fråga: Har du en “gå till” som kör före träning eller under långsiktig drink?
Skicka mig arbetsboken
Spara
Delning är omtänksam!
Dela med sig
Tweet
Stift
Dela med sig
Post
Dela med sig
Fortsätt välja dessa:
7 Sommarkörning hackar för att hjälpa dig att köra ditt bästa
7 Sommarkörning hackar för att hjälpa Sport Club Internacional Tröja dig att köra ditt bästa
7 Summer Running -förslag för löpare träning för ett lopp i varmt och fuktigt väder. Hot Weather Run -förslag för nya löpare och
Vad man ska äta innan ett sent halvmaratonlopp
Vad man ska äta innan ett sent halvmaratonlopp
Vad man ska äta före eftermiddagen halv maraton rock n roll las vegas. hur man bränsle före ett halvmaraton eller maraton latHalvmaraton i tio veckors träningsplan och tävlingslista och tips
Halvmaraton i tio veckors träningsplan och tävlingslista och tips
Halvmaratonträningsplan. Helt gratis 10 veckors halvmaraton schema med löpning och sträckdagar. Race Day Packing List AN
Bästa sättet att bära vatten när du springer
Bästa sättet att bära vatten när du springer
Bästa sättet att bära vatten för löpare. Topp 3 vattenflaska, hydratiseringsbälte och hydratiseringsvästidéer för löpning. En lista av
Vad jag äter på en dag – för löpare
Vad jag äter på en dag – för löpare
Vad jag äter i en dagsvideo av en löpare. Matdagbok för allt jag åt en dag frukost, lunch, middag och snacks. plus
15 Fast Pre Run Snack Ideas
15 Fast Pre Run Snack Ideas
Vad du ska äta innan du springer och när du ska äta. 15 Fast Pre Run Snack Ideas för nya löpare och träning i ett halvt maraton
⚡ av Shareaholic
.