promenader, löpning och cykling är alla fantastiska aktiviteter som lätt görs ensamma, men det är naturligt att ofta längtar efter ett litet företag när du arbetar upp en svett. Det kommer förmodligen att bli lite längre tills du känner dig bekväm att gå till din favorit yogastudio eller kickboxningsklass, men det finns fortfarande några sporter som är lätta att göra när du följer sociala distansregler.
Första saker först: För att se till att du är säker, kolla med din lokala folkhälsoavdelning för att bekräfta att saker är tillräckligt öppna för att träffas med några vänner. Och om du inte har varit så aktiv som du vanligtvis är (helt förståelig!) Se till att börja långsamt så att du inte skadar dig själv.
Välj sedan din aktivitet. Här är tre att prova:
Tennis
Damm av Watford FC Tröja den gamla racketen – nu är den bästa tiden att åka till en närliggande domstol. Eftersom det alltid finns ett nät mellan dig och din motståndare kommer du naturligtvis att vara långt ifrån varandra. För att hjälpa spelare att hålla sig säkra har USA: s tennisförening kommit med vissa riktlinjer att följa. Ett av de avgörande stegen att vidta är att rengöra händerna innan du börjar spela och inte dela utrustning med någon annan. Det inkluderar tennisbollar. För att hålla dem åtskilda, låt alla ta med sin egen bollar och markera dem på något sätt (en Sharpie fungerar fantastiskt här). Se sedan till att bara plocka upp dina egna bollar med händerna.
Golf
När golfbanor började öppna igen runt om i landet var människor angelägna om att ta sig upp med sina vänner. Genom att veta detta kom United States Golf Association och andra organisationer med en CDC-granskad resurs för att hålla alla säkra. Lyckligtvis är golfbanor i naturen stora utomhusområden som gör det ganska enkelt att följa dessa sociala distansriktlinjer.
Några av de avgörande: att stanna sex meter förutom andra (även i tee eller efter att din runda är över), bara berör dina egna klubbar och bollar (markera din tydligt för att göra det enkelt) och undvika eventuella festliga femmor över en speciellt fantastisk gunga.
Fotboll
Denna Qatars herrlandslag i fotboll Tröja sport är lite tuffare att tänka på att spela säkert – trots allt måste du komma ganska nära andra spelare för att stjäla bollen från dem eller försvara ditt nät!
Det är där skicklighetsarbete kan komma in. Ställ in några kottar för att hålla alla mycket mer än sex meter från varandra och fokusera på saker som passerar övningar (arbete på korta pass och långa), dribla runt kottar och skjuta.
Samma policyer gäller här som med golf och tennis: Rör bara vid din egen fotboll med händerna och ger inte andra spelare höga femmor.
Denna information är endast för utbildningsändamål och är inte avsedd som ersättning för medicinsk diagnos eller behandling. Du får inte använda denna information för att diagnostisera eller behandla ett hälsoproblem eller tillstånd. Kontrollera alltid med din läkare innan du ändrar din diet, ändrar dina Santos Laguna Tröja sömnvanor, tar kosttillskott eller startar en ny fitnessrutin.
Alice Oglethorpe
Alice Oglethorpe är frilansförfattare och redaktör baserad i Chicago, IL. Hon täcker hälsa, lycka, fitness och allt annat som piques hennes intresse. Hennes arbete har dykt upp i O, Oprah Magazine, Self, Shape, Fitness, Redbook, Health, Better Homes & Gardens, Psychology Today, Good Housekeeping och mer.