Temat för dag är uppenbarligen pizza. Det finns värre saker jag kunde prata till döden, eller hur?
Kommer du ihåg hur jag var en total creeper på New Tigres UANL Tröja York City Marathon Expo när jag såg Dean Karnazes?
Mina senaste videor
Marathon Training Day 1
Fler videor
0 sekunder av 3 minuter, 12 sekunder
Bredvid
Jag fick ett covid-19-test
05:16
leva
00:00
08:21
03:12
Tja, hans PR Peep måste ha hört mina desperata rop eftersom jag nyligen kontaktades för Villarreal CF Tröja att intervjua honom.
För de som inte är stora löpande fans – Dean Karnazes är den mest fantastiska Ultra Runner i världen. Han har skrivit flera böcker, körde 50 maraton på 50 dagar en 200 mil stafett och så mycket mer.
Men anledningen Club Tijuana Tröja till att han är min favorit är att han en gång åt en pizza medan han kör! Han kallade det en italiensk burrito – älskar det.
Intervju med Dean Karnazes
RER: Hur tränade du till New York? Behöver du till och med träna till maraton vid denna tidpunkt?
Karnazes: För mig kör jag maraton som träning för längre ultramaraton. När jag kör NYC ser jag på det som en träningskörning mer än ett lopp. Det är för kort avstånd för mig att vara konkurrenskraftig. (skratt)
RER: Hur gick NYC -maraton för dig?
Karnazes: Bara en promenad i parken. (mer skratt) I uppriktighet är NYC -maraton förmodligen min favorit av alla, och jag har kört hundratals lopp på alla sju jordens kontinenter.
Jag körde en gång 50 maraton, i alla 50 stater, på 50 dagar i rad, och NYC var den 50: e och sista maraton, så jag har många goda minnen. Jag kör vanligtvis det på cirka 3 timmar, och i år tror jag att jag var 3:04. Kanske ett år kommer jag att träna hårdare för det och förbättra min tid, men just nu njuter jag bara av varje steg på vägen.
RER: Gör du hastighetsarbete? Vilken typ?
Karnazes: För hastighetsarbete gör jag främst något som kallas, “Hill upprepar.” I huvudsak springer jag vid Tempo upp en kulle och joggar sedan ner. Vanligtvis kommer jag att göra 5-6 upprepningar av varierande varaktighet och lutning.
RER: Hur många mil kör du en vecka just nu?
Karnazes: Det varierar enormt på grund av mitt ganska vansinniga resplan. Ett typiskt intervall är någonstans mellan 70 till ibland upp till 200 mil per vecka.
RER: Vad äter du innan en lång körning? Efter?
Karnazes: Vanligtvis före en körning kommer jag att ha lite yoghurt i grekisk stil-osötad och full fett, tillsammans med några bär eller en hackad banan och några nötter, antingen mandlar eller valnötter. Efteråt kommer jag att rehydrera med lite Zico -kokosnötvatten osötad och massor av organisk frukt. För protein är mitt gynnade go-to vild Stillahavslax. Att bo i San Francisco är utbudet av färsk skaldjur rikligt.
RER: Vad gör du för att återhämta dig från dina körningar? Isbad? Kompression?
Karnazes: Först och främst ersätter jag vätskor och elektrolyter som tappats under evenemanget. Jag har provat nästan allt, men tycker att det enkla kokosnötvatten fungerar bäst. När det är praktiskt tycker jag att isbad är oerhört fördelaktigt, och jag är också en stor förespråkare för komprimering.
Det andra jag rekommenderar starkt, som kan vara lite motsatt, går för en körning nästa dag. Okej, det är mer som en hobble, men jag uppmuntrar människor att försöka springa några mil dagen efter ett lopp. Jag tror att att få din hjärtfrekvens upphöjd och flytta kroppen hjälper verkligen att spola ut ditt system från de metaboliska biprodukter som skapades under loppet. Aktiv återhämtning är något jag utövar och det hjälper.
Fråga: Om du såg någon känd som du älskar – skulle du gå upp till dem?
Skicka mig arbetsboken
Spara
Delning är omtänksam!
Dela med sig
Tweet
Stift
Dela med sig
Post
Dela med sig