här är min OC Marathon Recap!
OC -maraton börjar klockan 05:30 så jag hade ett mycket tidigt telefonsamtal samt nöjd med Skinny Runner såväl som Kristina till taxi till början.
Mina Bologna FC 1909 Tröja senaste videor
5 minuters körning uppvärmning
Snabbt uppvärmning för löpare. 5 minuters körning uppvärmning före din körning. Exakt hur man är beredd att springa. Förslag på vad du ska göra innan du springer
Fler videor
0 sekunder av 5 minuter, 34 sekunder
Bredvid
Marathon Training Day 1
03:12
leva
00:00
08:21
05:34
(Runeatreepeat på Instagram)
Det var fortfarande mörkt och vi gjorde hela Porta Potty Stop och kom i linje.
Jag fortsätter att säga att jag inte har någon typ av vänner, så jag har gjort ansträngningar för att göra mer … förslag – detta är inte ett effektivt sätt.
När du går till ett lopp med människor borde du dela dina tävlingsplaner och prata om du vill springa ensam eller Celta de Vigo Tröja inte. Kvinnorna predes båda förra helgen i Eugene så att de körde konservativa. Men deras konventionella hastighet är fortfarande mycket mer än 30 sekunder snabbare än min finaste hastighet så jag skulle springa ensam. Handla. Gjort.
Jag gick ut lite snabbt per typisk men kom sedan in i en rytm. Jag försökte stanna med min maraton tävlingsplan men inte krävde att gå med hjälpstationerna trots allt. Jag bröt ner loppet i huvudet lite mycket mer för att stimulera <- mycket mer om detta snart eftersom jag får massor av frågor! I alla fall. Jag bodde med planen och såg kvinnorna på en tur. Tja, ett par mil senare runt Mile 20 vände de sig tillbaka för att hitta Run med mig. Tack. <- sarkastisk vid den tiden. SR frågade mig vilken hastighet jag ville behålla. Jag sa 8: 20 -talet. såväl som då var det på. De fick mig verkligen att stanna hos det! Kvinnorna såväl som jag höll hastigheten såväl som SR ropade på mig när jag tycktes tröga ner. Jag ropade tillbaka med ord som skulle få en sjöman att rodna, men fortsatte att springa. Under de sista 6 milen bröt jag upp med att springa, bröt upp med SR och tänkte på en utgångsteknik för att dike flickorna, telefonsamtal en hytt och dricka min sorg bort. I slutändan fastnade jag med det såväl som en Nytt maraton PR = 3:36:23 PACE: 8:16 Jag är så glad!!! Jag kan inte tro det! AH! Men det var inte lätt. Det var svårt såväl som obehagligt och snabbt efter loppet var jag en missnöjd Lil Bear. Nu är jag så nöjd och glad över mig själv. Sedan åt jag en låda med godis. liksom allt var bäst med världen. Tack för alla brunnar och stöd. Jag är extremt tur att ha så många goda vänner såväl som besökare såväl som främlingar som bryr sig om mig såväl som mina bitar. Jag uppskattar det verkligen! Om RB Leipzig Tröja du har problem med min tävlingsteknik eller hastighet eller vad som helst, vänligen lämna dem i kommentarerna eller maila dem till mig. Jag följde inte en viss träningsplan så jag har inte förslag på det, men en publicering på min maraton race -metod kommer snart.
Fråga: Vad var det allra bästa du åt i helgen?
Skicka mig arbetsboken
Spara
Delning är omtänksam!
Dela med sig
Tweet
Stift
Dela med sig
Post
Dela med sig
Fortsätt välja dessa:
Irvine Half Marathon Race Recap
Irvine Half Marathon Race Recap
Half Marathon Race Recap samt granskning. Irvine Half Crazy Half Marathon Running Program samt tävlingsutvärdering samt förslag på
OC Half Marathon -resultat samt topp 13 höjdpunkter
OC Half Marathon -resultat samt topp 13 höjdpunkter
OC Marathon såväl som halvmaratonloppsresultat. Orange Region Recap samt finaste PKonst på 13,1 mil körning. Rabatter för andra
Revel Marathon-Big Bear Race-resultat och sammanfattning
Revel Marathon-Big Bear Race-resultat och sammanfattning
Revel Run Race Series Marathon enorma Bear Race Recap samt topp 10 -listan. De allra bästa milen av Revel enorma björn och springa med min
OC Marathon Training Plan såväl som racedabatträntekod
OC Marathon Training Plan såväl som racedabatträntekod
Maraton såväl som halvmaratonutbildningsplan mellanprodukt för att bli snabbare eller PR. För löpare med ett tidsmål. Stamina Traini
AFC Half Marathon Race Recap såväl som foton
AFC Half Marathon Race Recap såväl som foton
America’s Finest City (San Diego) Half Marathon Race -resultat samt sammanfattning. AFC halvmaratonfoton. Körs i
Surf City Half Marathon -resultat samt sammanfattning
Surf City Half Marathon -resultat samt sammanfattning
Surf City Marathon samt halva maratonresultat samt sammanfattning. Bilder såväl som kul från halvmaratonkörningen i Huntington Beach
⚡ av Shareaholic
.