Hur är det september?! Jag känner att jag bara var i Florida till jul förra veckan!
Det är dags för mig att granska förra månadens mål och göra några nybörjare! Låt oss först granska förra månadens mål.
Mina senaste videor
Lär dig av en dålig körning
Dåliga körningar händer – Så här flyttade jag förbi det och lärde mig från min nästa körning. Förslag att hjälpa dig att bli en bättre löpare genom att vara en neutral observatör av dina träningspass.
Fler videor
0 sekunder av 3 minuter, 48 sekunder
Bredvid
Covid 19 antikroppstest
05:19
leva
00:00
08:21
03:48
Augusti 2011 Målöversikt:
1. Håll dig till maratonträning. Plan: Få 1 bra lång sikt, Gremio Tröja 1 Tempo-körning och 1 Mid-Längd MP-körning en vecka. Gör abs och styrka 2 gånger i veckan, helst 3.
78% på detta-jag kom i goda långa lopp den här månaden, men mitt tempo och mittlängda körningar var bara okej.
2. Ta väl hand om mig själv. Plan: Gå i sängen kl. 22.00. Stig upp tidigt för att springa och ha tid att sträcka!
Jag slutade bara med att ha en tidig morgon klient majoriteten av den här månaden så jag behövde inte stå upp tidigt 3 gånger i veckan som förra månaden. Jag slutade faktiskt med mycket mycket mer kvällsmöten också. Så jag stannade inte så bra, men det är acceptabelt med tanke på omständigheterna.
3. Förlora 2 pund. Spår äter. Drick tillräckligt med vatten. Lyssna på min kropp.
Kinda sorta på ett sätt. Jag vägde mig själv den 5 augusti och sedan igen den 25 och var nere på ett pund och några uns. Jag uppdaterade inte min WL -sida, inte säker på varför. Men jag går upp och ner med vattenvikt som galen och kan förmodligen kissa ut 5 pund bäst nu. utmana mig? Glöm det.
4. Bli organiserad. Plan: Gör schema för bloggning, e -postmeddelanden och träning. Arbeta inte för sent på natten.
Arbetar fortfarande med det, men jag har gjort bucklor i det hela!
Sammantaget skulle jag säga att den här månaden handlar om “Progress Not Perfection” och jag är glad för det.
September 2011 Mål:
1. Håll dig till Marathon Training Program 100%. Ja, ett slags upprepat mål men jag blir utbränd och behöver verkligen hålla sig på rätt spår eftersom det är för sent att vända tillbaka.
2. Slå ut mina två värsta metoder – diet soda och nattetid äta. Det var båda en del av min upplösning 2011 som jag inte höll mig till. Jag vill avsluta året och känna mig som en framgång så jag skär ut Mexikos herrlandslag i fotboll Tröja mina två värsta vanor.
Plan: Jag kommer att bli kall kalkon med diet soda och jag kommer att stänga köket klockan 21 för natten att äta.
3. Slutför organisationsprojekt:
1. Rengör Brasiliens herrlandslag i fotboll Tröja e -post 100%.
2. Filkvitton.
3. Få hus i köp (träningshörn, skrivbord, rumsdekor).
Gör du varje månad/vecko/decennium-mål?
Skicka mig arbetsboken
Spara
Delning är omtänksam!
Dela med sig
Tweet
Stift
Dela med sig
Post
Dela med sig